3 недели прокачки
учись в удобное время
комфортный формат онлайн
Базовый онлайн-марафон
«ЗДРАВСТВУЙ ТЕЛО ЭТО Я»
Программирование воплощенной реальности через базовые телесные практики.
Живешь в своей суете и жалуешься на окружающий мир?
Остановись! Позволь, я расскажу тебе что-то интересное. Что если я предложу тебе через тело и через незаметные глазу телесные движения и практики менять свою реальность?

Перестать жить в суете.
Научиться ценить то, что есть.
Вспомнить, о чем ты мечтал.
Познакомиться с телом.
Узнать всю его мощь.
Тебе нужен этот марафон!
Если ты пришел к телу
Однажды мы приходим к выводу, что у нас есть тело. И оно нам о чем-то говорит. Только вот что? Как понять? Через внимание к телу найдешь ответы. И еще больше вопросов.
Если тебе нужна поддержка
Слабое здоровье, неуверенность в себе, нет четкой цели, не понимаешь, куда идти дальше, как развиваться? Тело подскажет. Важно дать ему это сделать. Мы научим тебя этому.
Если что-то не получается
Знаешь ли ты, что так бывает: корень всех зол сидит в одной точке! Совсем рядом. В тебе! Двигая телом и изменяя положение, можно разобраться, в чем дело. Порой – за секунды.
Если твое тело отсутствует
Как это? Да вот так. Если ты никогда раньше не задумывался о том, что у тебя есть тело. Любимое, родное, преданное. Что твоё тело – это ты. Хочешь познакомиться с собой поближе?
Твоя воплощённая реальность.
Какая она?
5 причин воплотиться телесно:
Причины, по которым так важно быть воплощённым.

  1. Тело – наш единственный дом. Единственное, что, по-хорошему, принадлежит нам в этом мире. Единственное, что невозможно забрать.

  2. То, как мы движемся телом, физически, влияет на то, как мы движемся по жизни. Как продвигаемся и как справляемся с трудностями.

  3. Одни вещи в теле могут быть воплощены на отлично, а о других мы часто забываем. Например, про отдых, расслабление, ресурс, гибкость, силу.

  4. Не головой единой. Люди, которые много думают головой, не воплощены в теле. Но голова отвечает на за всё в этой жизни. Часто запрет живёт именно в теле.

  5. Корректировать позировки, дыхание и движения тела это просто. Не нужно физической подготовки и специальных упражнений. Ты сможешь делать это везде. Даже в душе.

Основные акценты марафона:
Фокус внимания
На чем сосредоточено внимание? Фокус внимания – твой выбор сконцентрироваться на каких-то определенных вещах. На тех вещах, в которые ты решил вкладывать энергию. Обычно это деньги, новости, социальные сети. У нас внимание будет в теле.
Тело
Единственное, через что мы можем отладить те жизненные процессы, которые считаем важными для себя. Здоровье, настроение, силы, действия. Всё берет начало в телесном проявлении. Телом мы проявляемся, живём и идём вперед.
Положение
Через изменение положения тела мы можем влиять на положение вещей в нашей жизни. Попробуй прямо сейчас. Сожми кулаки и челюсти и в течение 60 секунд сильно злись на что-нибудь. А теперь расслабься и улыбнись. Что изменилось?
Дыхание
Базовый жизненный процесс, без которого мы не можем жить. Но как мы дышим? Как двигаются легкие? Пускаем ли мы воздух в живот? Насколько раскрыта грудная клетка? Возможно ли "продышать" ситуацию и выйти из стресса? Приходи и увидишь.
Телесный терапевт Алёна Витшас
Клинический психолог, тренер, создатель онлайн-школы телесной осознанности Vitshas BodyMind

Алёна Витшас соединила в подходе к клиентам знания танцевально-двигательнй терапии, анатомии, биохимии, психологии, кинезиологии и арт-терапевтические техники.

В данный период ведет оффлайн-прием клиентов в Москве и городах, открытые вебинары и курсы телесной осознанности в онлайн-пространстве.
Как построен курс "Здравствуй тело это я"?
Уровень 1. Ученик
Обрати внимание
Твой первый шаг – перевести взгляд на некоторые вещи, на которые важно обратить внимание. Как ты дышишь? Куда ты смотришь? Как ты ходишь? Первый уровень даст базовое представление о том, что нужно подкорректировать, и на чём сосредоточено твоё внимание на самом деле.
Уровень 2. Практик
Практика
После того, как ты пройдешь марафон на первом уровне, добро пожаловать на второй. Но не рвись на второй уровень, не пройдя первый! На втором уровне можно познакомиться с практикой. Что именно можно сделать с новым знанием после первого уровня? Практикуем изменения в жизни.
Уровень 3. Мастер
Регулируем стресс
Практики из второго уровня привносим в ежедневные стрессовые ситуации и учимся регулировать тело, эмоции и действия через практику уровня 2. Сначала практикуй уровень 2, чтобы смочь выйти на уровнь 3 в сложных ситуация. Без практики ничего не получится! На самом сложном уровне идет самая глубокая работа.
Чему научишься на курсе?
Осознавание
Вовремя осознанная мысль или паттерн – ключ к навыку управления телом, мыслями и процессами в жизни.
Дыхание
Дыхание – важный процесс, с помощью которого можно понять себя, заметить главное, отрегулировать стрессовую ситуацию
Движение
Как помочь себе в трудный период через движение? Добавь немного движения и увидишь, что произойдет!
Позировка
Сможешь замечать, анализировать и изменять положение тела, влияя на ситуацию и на окружение. Круто?
Отзывы клиентов после телесных марафонов
Захватывающая жизнь берет начало в твоём собственном теле. Загляни в себя и почувствуй свою мощь.
Научишься понимать себя – поймешь многое другое.
доступный онлайн-формат

Ты можешь заниматься в своём ритме, не будучи привязанным ко времени!
3 уровня сложности

Прокачивай себя постепенно, переходя с первого уровня внимания и через практики
двадцать один день практик

За 3 недели отдельные участки мозга активизируются при должной стимуляции
онлайн- поддержка

Телесный фасилитатор ответит на ваши вопросы в режиме прямого эфира в Facebook
БЕСТЕЛЕСНАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Что может быть хуже? Хелен Келлер сказала, что только одна вещь может быть хуже, чем быть слепым. Иметь зрение, но не видеть. Я хочу сказать, что так же грустно иметь тело и не быть воплощенным в своём теле. Не жить полностью жизнью, что включает осознанное тело в каждый день. Смотрите выступление Айзека Лидски про реальность, которую мы сами создаем для себя. Что есть твоя воплощённая реальность?
"Телесная подписка"
Выбирай свой период погруженности в тело и оформляй подписку. Это займет всего два клика.
1 месяц доступа
без скидки
650 рублей
650 рублей за 1 месяц доступа к образовательной платформе онлайн-школы телесной осознанности Vitshas BodyMind.
Оформить подписку
3 месяца доступа
Скидка 10%
1755 рублей
1755 рублей за 3 месяца доступа к образовательной платформе онлайн школы телесной осознанности. Cкидка 10%!
Оформить подписку
6 месяцев доступа
скидка 15%
3315 рублей
3315 рублей за 6 месяцев доступа к образовательной платформе онлайн школы телесной осознанности. Cкидка 15%!
Оформить подписку
12 месяцев доступа
Скидка 20%
6240 рублей
6240 рублей за 12 месяцев доступа к образовательной платформе школы. Ваша скидка 20%!
Оформить подписку
"Телесная подписка"
Выбирай свой период погруженности в тело и оформляй подписку. Это займет всего два клика.
1 месяц доступа
без скидки
650 рублей
650 рублей за 1 месяц доступа к образовательной платформе онлайн-школы телесной осознанности Vitshas BodyMind.
Оформить подписку
3 месяца доступа
Скидка 10%
1755 рублей
1755 рублей за 3 месяца доступа к образовательной платформе онлайн школы телесной осознанности. Cкидка 10%!
Оформить подписку
6 месяцев доступа
скидка 15%
3315 рублей
3315 рублей за 6 месяцев доступа к образовательной платформе онлайн школы телесной осознанности. Cкидка 15%!
Оформить подписку
12 месяцев доступа
Скидка 20%
6240 рублей
6240 рублей за 12 месяцев доступа к образовательной платформе школы. Ваша скидка 20%!
Оформить подписку
Что произойдет после оплаты марафона?
На почту придет приглашение зарегистрироваться на платформе, где проходит обучение. Нужно будет ознакомиться с правилами этики и конфиденциальности и начать обучение.
На какой платформе проходит марафон?
Обучение проходит на платформе TeachBase. Нужно будет пройти простую регистрацию. На платформе работает тех поддержка, которая быстро реагирует на любые вопросы.
Могу я проходить обучение в собственном темпе?
Да, в этом преимущество обучения. Помни, что марафон открывается на 21 день. Через 21 день после официального старта доступ к материалам будет закрыт.
Я хочу проходить марафон с напарником. Как это сделать?
На платформе марафона ты найдешь ссылку на групповой чат марафона. Там нужно задать контрольный вопрос: ищу бадди (напарника) на определенный марафон. Кому-то тоже нужен бадди! Найдите друг друга. Так будет эффективней.
Мне что-то неясно из заданий или терминов. К кому я могу обратиться?
В школе телесной осознанности существует общий чат всех учеников в Telegram. Там можно спросить совета у сокурсников. В чате также присутствует старшая группа выпускников школы телесной осознанности.
Как мне задать вопрос организатору про мои ощущения и телесный отклик?
Для вашей поддержки в Facebook проводятся еженедельные эфиры (понедельник, 20:00 мск). Чтобы получить ответ на свой вопрос, сформулируйте его и отправьте на почту alena (собака) vitshas (точка) com. И смотрите эфиры на Facebook.
Я прошел все марафоны и хочу к вам в школу на базовый 2х-месячный уровень глубокого погружения.
Отлично, напишите об этом организатору на почту alena (собака) vitshas (точка) com. Добро пожаловать!
ИП Витшас Алёна Александровна

ИНН 772167751812

ОГРНИП 312774607400561
ЗАДАЙ ВОПРОС

alena@vitshas.com

+7 (926) 038-75-68 (мессенджеры)

Made on
Tilda