Мягкий остеопатический самомассаж
18 ноября
Москва, 2-й Кабельный проезд, д.1
14:00 – 18:00
Богдан Валентин

Как быстро убрать напряжение в мышцах, снять спазм,
облегчить головную боль, улучшить гибкость?

Четыре часа практики и логики происходящего,
отработки самостоятельных навыков.
Записаться
В конце трудного дня хочется размять себе уставшую шею или плечи. Это вполне можно сделать самостоятельно, а как быть со спиной? С более труднодоступными или крупными забитыми мышцами? До них не дотянуться, не продавить.

Или после длинной прогулки гудят икры. Как быть с этим, если времени и сил на горячую ванну нет?

Что расслаблять, когда болит голова? И не только голова — даже с поясницы стоит снимать нагрузку не только в самой пояснице.

Что сделать прямо сейчас, если свело ногу? А что для улучшения гибкости? Как делать расслабляющий массаж себе или кому-то, если не хватает своего веса или просто силы?

Всё это можно сделать в мягких мануальных техниках, без усилий, быстро и эффективно.

Об этом и поговорим. Попробуем. Научимся. Мы покажем вам немного анатомии, методику, которая совмещает гимнастику и мануальную терапию и расскажем полезные и необычные факты из клинического опыта.
О мастер-классе
Кому?
Вам, если вы готовы бережно начать ухаживать за собой и за своими близкими

Вам, если у вас нет медицинского
образования, но вы хотите понять,
как это все работает

Вам, если у вас нет медицинских ограничений по подвижности, то есть травм, органических нарушений
Зачем?
Чтобы уметь быстро и эффективно снимать мышечную боль и спазмы

Чтобы улучшить гибкость и превратить процесс растягивания в удовольствие

Чтобы прочувствовать эффект общего расслабления на классе

Чтобы получить расширенное грамотное
представление о собственном теле
Как?
Исследуем мягкую мануальную методику снятия мышечного тонуса

Осваиваем общий принцип, пробуем на партнере

Выстраиваем для себя логику применения.

Изучаем небольшой комплекс техник,
которые можно применять на себе
Богдан Валентин
Мануальный практик, остеопат
Член профессиональной медицинской ассоциации специалистов остеопатии и мануальной медицины «Ассоциация остеопатов».

Студент Северо-Западной Академии Остеопатии.

В течении 2012-2015 гг проходил обучение у Татьяны Будариной

Дополнительно обучался у других мастеров остеопатии – Е.Литвиченко (методы непрямого массажа), К.Шарапова (краниосакральная терапия)
Программа
1
Введение
Знакомство с методом и демонстрация его работы
2
Теоретическая часть 1
Почему это работает? Что это такое и зачем мы это делаем?
3
Проба метода в парах – на партнере
Осваиваем основные нюансы.
4
Теоретическая часть 2
Краткая анатомическая справка. Какие бывают движения в теле и как они совершаются?
5
Проба в парах и на себе
Тест работы мышц при различном движении. Тесты ограниченной подвижности – учимся смотреть, где в теле блоки, и что с этим делать.
6
Практика-обсуждение
Конструирование упражнений для различных зон тела. Собираем знания воедино и учимся через анализ состояния находить решение.
7
Кейсы
Разбираем наиболее частых практик самопомощи при головных болях, болях в пояснице, ограничениях дыхания.
+ разбор практик для стретчинга
8
Третья теоретическая часть
О связях в работе мышц. Понятие "анатомических цепей". Разбираем, почему напряжение одних мышц ограничивает подвижность других. Как и в каких случаях это имеет смысл.
9
Практикум
Комплекс упражнений, которые можно выполнить на себе без ассистента, с подсобным материалом или без. Прорабатываем основные мышцы.
10
Заключение
Ваши вопросы и ответы, личные рекомендации и полезные советы в практике
Что на выходе?
1. Навык выполнения техники "ПИР мышц".
2. Несколько типовых ситуаций её применения;
3. Понимание, что делать, когда ситуация не типовая.
Место проведения
Адрес зала: г.Москва,
м. Авиамоторная,
2-й Кабельный проезд, 1.


Для вас:
- Красивый новый зал
- Высокие потолки
- Кулер с горячей/холодной водой, чай/кофе
- Полноценные раздевалки с душевыми
- Перекус включен в цену мастер-класса
- Шаговая доступность от метро
- Возможность парковки для участников семинара

Как добраться от м. Авиамоторная:
- выход из метро к Дворцу спорта им. Ярыгина
- далее по ул. Авиамоторная до первого светофора
- поворачиваем направо, на 2-ю Кабельную улицу
- через 200м на Т-образном перекрестке налево
- через 100м с левой стороны войти в крыльцо с надписью "Банкет Холл Лефорт"
- внутри проходим прямо, через несколько метров поворачиваем направо и выходим во внутренний двор. Слева будет дверь на второй этаж, танцевальный центр "Indance".
Перейти к заказу билетов
Отзывы о остеопате
После окончания мастер-класса Вы получите, помимо приобретенных знаний, еще и сертификат, подтверждающий пройденное занятие

Контакты
alena@vitshas.com
Made on
Tilda