3 недели прокачки
учись в удобное время
комфортный формат онлайн
Ресурсный онлайн-марафон

«На старт, внимание, март!»

Старт 25 марта
Переводим фокус внимания на тело, сохраняем ресурсы и восполняем утраченную силу.
Усталость, вялость, авитаминоз, плохой сон?
Разве таким ты хочешь войти в весну 2019го? Кто этот грустный и печальный человек, который смотрит на тебя утром из зеркала? Да, это тоже ты. И это нормально.

Ты снова перегорел, устал и не можешь разобраться в себе. Здоровье подпиливают болезни, страхи, внутренние блоки. Ты не можешь принять грамотные решения.

Переведём фокус внимания на ресурс! Как дожить до тепла? Как себя сохранить и не рассыпаться? Как перестать болеть? О чем кричит тело так громко? Давай разберемся, как это работает.
Тебе нужен этот марафон:
Если хочешь высыпаться
Понимание структуры строения тела, внимательное отношение к его положению в моменте и навык расслабления помогут увеличить глубокий сон, восполнить ресурс и изменить психо-эмоциональный настрой.
Если стресс – твой спутник
Стресс живет в мышцах в том числе. Отследить, в каких условиях, как, в каких обстоятельствах он возникает. Что ты чувствуешь, а что хотел бы чувствовать. Отличное поле для эксперимента! На простых примерах научишься его отпускать.
Если нужна мотивация и структура
Казалось бы, марафон – простая вещь, которая мало что может изменить в жизни. Как бы не так! Ежедневное напоминание о практике и новое задание структурируют и организовывают. А призы добавят мотивации и желания зафиналить.
Если ищешь советов и бодихаков
Найти опору в расслаблении, очистить загруженную мыслями голову и сфокусироваться на самом важном легко. Мы поделимся личными бодихаками и другими ресурсными фишечками. Тебе останется только практиковать каждый день.
Телесный терапевт Алёна Витшас
Клинический психолог, тренер, создатель международной онлайн-школы психического и телесного здоровья Vitshas BodyMind.

Алёна Витшас соединила в подходе к клиентам знания танцевально-двигательнй терапии, йоги, анатомии, биохимии, психологии, кинезиологии, арт-терапевтические техники и embodiment-подхода.

В данный период ведет оффлайн-прием клиентов в Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах, открытые вебинары, марафоны и курсы телесной осознанности в онлайн-пространстве.

Умеет кайфовать от жизни в любом ее проявлении и в любом состоянии, и с удовольствием делится секретами и практиками с другими.
Чему научишься на марафоне?
Осознавание
Вовремя осознанная мысль или паттерн – ключ к навыку управления телом, мыслями и процессами в жизни. Сможешь лучше понимать себя.
Дыхание
Дыхание – процесс, с помощью которого можно заметить главное, отрегулировать стрессовую ситуацию. Научишься расслабляться.
Движение
Как помочь себе в трудный период через движение? Добавь немного движения и увидишь, что произойдет! Ты вдохнешь в себя жизнь.
Позировка
Сможешь замечать, анализировать и изменять положение тела, влияя на ситуацию и на окружение. Круто? Теперь ты управляешь жизнью.
Отзывы участников прежнего потока:
Захватывающая жизнь берет начало в твоём собственном теле. Загляни в себя и почувствуй свою мощь.
Научишься понимать себя – поймешь многое другое.
ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ
Что такое телесная осознанность? Воплощенное внимание, фокус, молчаливое созерцание и пересборка внутренней системы. Из той, которая есть в ту, которую ты хочешь. Что для тебя важно сейчас? Быть спокойным, быть мощным. Быть прямым и честным или иметь возможность уйти. Расслабиться или собраться.

Телесная осознанность – ключ к пониманию себя и кратчайший путь к себе любимому. С заботой, любовью и поддержкой. Посмотрите короткое видео на полторы минуты, где embodiment–специалист Александра Вильвовская рассказывает своё видение телесной осознанности.
доступный онлайн-формат

Ты можешь заниматься в своём ритме, не будучи привязанным ко времени!
3 уровня погружения

Проходи марафон сам/ с поддержкой кураторов/ с личным фидбэком терапевта.
двадцать один день практик

За 3 недели отдельные участки мозга активизируются при должной стимуляции!
простые инструкции

Ты убедишься, что для улучшения жизни нужно совсем немного. Начать.
Победителям приз!
Три самых старательных и активных участника, готовые идти на самый глубокий уровень в отношениях со здоровьем, эмоциями и телесностью получат приз.

Консультация арома-специалиста, врача-биохимика и телесного терапевта. Везде для тебя есть свой ресурс.

Специалист подскажет, как себе помочь в направлении, которое выберешь ты. Удачи!
Что произойдет после оплаты марафона?
На почтовый адрес, который вы оставите при оплате, придет письмо с простой инструкцией, что делать дальше. Мы будем держать с вами связь через почту. Если захочется, напишите нам в мессенджеры, они есть внизу страницы.
На какой платформе проходит марафон?
Этот марафон проходит в закрытом канале на платформе Telegram. Если пакет включает личное общение и обратную связь, мы вышлем ссылку на дополнительные группы.
Могу я проходить обучение в собственном темпе?
Если претендуешь на один из классных призов (см. выше), важно не вылететь из дедлайна и выполнять практику каждый день! Если не претендуешь, проходить марафон в собственном темпе никто не запретит. Но задания открыты на 21 день.
Мне что-то неясно из заданий или терминов. К кому я могу обратиться?
Если пакет предполагает обратную связь, в закрытом чате найдешь поддержку и сможешь задать вопрос. Если пакет предполагает обратную связь терапевта, поддержка будет организована в индивидуальным порядке.
Я прошел все марафоны и хочу к вам в школу на базовый 2х-месячный уровень глубокого погружения.
Отлично, напиши об этом организатору на почту alena (собака) vitshas (точка) com. Добро пожаловать!
Выбери свой формат участия
(при оплате укажи e-mail, ФИО, название марафона)
"Я хочу сам(а)"
  • 21 день практик
  • Доступ к материалам
1000 р.
Хочу
"Мне нужна поддержка"
  • 21 день практик
  • Доступ к материалам
  • Доступ в закрытый чат
  • Поддержка кураторов проекта
3000 р.
Хочу
"Индивидуальный фидбэк"
  • 21 день практик
  • Доступ к материалам
  • Доступ в закрытый чат
  • Поддержка кураторов проекта
  • Личная поддержка терапевта
5000 р.
Хочу
ИП Витшас Алёна Александровна

ИНН 772167751812

ОГРНИП 312774607400561
ЗАДАЙ ВОПРОС

alena@vitshas.com

+7 (926) 038-75-68 (мессенджеры)

Made on
Tilda