УТП - ПОМОГУ
ВЫЙТИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ
В ЛЮБОЙ СФЕРЕ
меняясь шаг за шагом
+7 555 55-55-55
ОТЗЫВЫ
ТАРИФЫ
О КУРСЕ
О ВЕДУЩЕМ
ЭТОТ КУРС ТОЧНО БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВАМ, ЕСЛИ:
ВЫ УЗНАЕТЕ, СМОЖЕТЕ, НАЛАДИТЕ .......
Цель
Цель
Цель
Цель
Задача
Проблема
Боль
Что тормозит
КРУГ ЛЮБВИ
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ
- есть желание соблюдать режим дня и питания есть, а силы воли хватает ненадолго.
- для внедрения новых полезных привычек тебе нужен контроль, четкие инструкции и поддержка
Если морально и физически выматывает однообразие. Что с этим делать не представляешь. Запутался в своих желаниях и целях.
- хочешь изменить свое тело и не хватает мотивации и поддержки
- хочешь увидеть где сливаешь энергию, необходимую для движения к целям
- чувствуешь себя белкой в колесе
- приходишь домой и падаешь без сил
- между желанием и действием пропасть.
- хочешь узнать, как разорвать замкнутый круг, когда вечно не хватает времени, важные дела не сделаны и завтра все будет так же.
- считаешь, что расслабился, а сил снова собраться и действовать нет
- самостоятельно заставить себя что то делать не получается
- на работе не можешь сосредоточиться, а потом дел тонна, сроки горят и не знаешь за что хвататься.
- часто раздражаешься на окружающих.
- в голове хаос из мыслей, желаний, эмоций, отсутствия целей, сил и энергии чтобы начать этот завал разбирать
- совершенно не умеешь самостоятельно организовывать себя, ничего не успеваешь. Из-за этого постоянно находишься в состоянии тревоги.
- постоянно откладываешь самые кайфовые дела.
- делаешь все для всех, не оставляя времени на себя
- хочешь лучше понимать себя, свои мотивы
- хочешь найти опору в себе, любовь к себе и к жизни
- вроде бы все хорошо, но для дисциплины нужна небольшая внешняя поддержка и напоминания
- у тебя большая нагрузка, плотный график, но есть неудовлетворение, что все равно делаешь мало.
- ничего не успеваешь. Много тратишь ценного времени на всякую фигню.
- трудно закончить начатое. Берешься за несколько дел сразу и ни одно не доводишь до конца, т.к. переходишь к третьему.
завявший росток, нет сил
- ничего не успеваешь. Из-за этого постоянно находишься в состоянии тревоги.
0
1
В каком состоянии я сейчас?
1. Точка ноль или точка покоя (перезагрузка)
2. Как научиться расслабляться
3. Как быстро помочь себе самому
4. Практика сканирования тела
5. Расслабляем челюсти
6. Расслабляем плечи
7. Расслабляем живот
Про шаг к себе
1. Внимание на дыхание и звук
2. Как дыхание говорит многое о нас и других
3. Дыхание животом и грудной клеткой
4. Используем дыхание по назначению
5. Восстанавливаем уровень сил дыханием
6. Когда поднять энергию, когда снизить
7. Как дыханием быстро помочь себе в стрессе
Раскрываем дыхание и снижаем стресс
Расслабление: как научиться с нуля
ТОЧКА НОЛЬ
BEBAS
Made on
Tilda