Убивашки:
анатомия движения
Легендарный курс мощной физической и теоретической подготовки для тех, кто заботится о здоровье и хочет добиться успехов в любом виде танцев, спорта, боевых искусств и телесных практик
КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ?
ПРОГРАММА КУРСА
1. 10/10
1. 10/10
Разогрев и травмы. Одежда, настрой, дисциплина.
2. 13/10
2. 13/10
Дыхание на уроке. Закрытая грудная клетка в большом городе. Важность дыхания как жизнеобразующей отправной точки. Как нам раскрыть грудную клетку и зачем это делать.
3. 17/10
3. 17/10
Кардио. Скакалки. Польза, вред, схема работы, включение крупных мышц. Правила, рекомендации.
4. 20/10
4. 20/10
Пить, есть до/после урока. Белковые окна, очень краткая справка о нутрициологии для спротсменов.
5. 24/10
5. 24/10
Корпус. Апломб. Сценический взгляд, королевская осанка. В чем секрет?
6. 27/10
6. 27/10
Что такое сила. Где она нужна, а где нет.
7. 31/10
7. 31/10
Что такое выносливость в жизни и на сцене. Дозировка нагрузки. Смерть на паркете.
8. 3/11
8. 3/11
Что такое координация в пространстве и в жизни. Зачем она нужна.
9. 7/11
9. 7/11
Скорость и реакция. Чему стоит научиться у мастера боевых искусств.
10. 10/11
10. 10/11
Мышцы и кости. Что такое пресс, как накачать ягодицы, отчего растут мышцы, так уж легко ли превратиться в качка и каких правил следует придерживаться взрослому организму.
11. 14/11
11. 14/11
Не стоит прогибаться под изменчивый мир? Гибкость и растягивание. Перенос понятий из зала в повседневную жизнь.
12. 17/11
12. 17/11
Взгляд кошки, грация картошки. Пластика и грация. Чем мы на самом деле восхищаемся и как этого добиться в своем теле.
13. 21/11
13. 21/11
Вращения. Вестибулярный аппарат, точка, крыша над головой, амортизация стоп.
14. 24/11
14. 24/11
Прыжки: в высоту, простые и сложные, подготовительная работа перед прыжками. Акробатика. Работа в партере.
15. 28/11
15. 28/11
Баланс на работе и на паркете. Work-life balance. Что мы можем взять из учения о йоге.
16. 1/12
16. 1/12
Импровизация. Умение слушать и слышать ритмы. Изоляция. Кто такие кросс-дэнсеры, как они живут и чему можно у них научиться.
17. 5/12
17. 5/12
Завершающий урок. Вопросы от учеников, разбор полетов, экзамен, сертификаты, вкусняшки, подарки.
КОГДА И ГДЕ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
Занятия проходят по понедельникам и четвергам с 20:00 по 22:00
по адресу Ленинский пр-т, д. 6, стр. 7, Студия Тир
(7 мин от метро Октябрьская), есть парковка для гостей клуба.

Еще в клубе есть:
- wi-fi
- душ
- отопление
- вода
- кофе, чай, печеньки
- красивый кот!
(будьте осторожны, можно влюбиться и пропустить урок)
- коврики
- скакалки
- атмосфера уюта, тепла и заботы
СКОЛЬКО СТОИТ?
1500
Один 2х часовой урок
С получением теоретического материала по уроку в цифровом виде
1200
Цена 1ого урока при покупке абонемента на 8 занятий
Единоразовый платеж в 9 600 рублей
1000
Цена 1ого урока при покупке абонемента на 16 занятий
Единоразовый платеж в 16 000 рублей
Доступ к теоретической информации по любому из семинаров можно приобрести за символическую плату (100 р.) - письмо придет на указанную вами почту.
ЗАПИШИТЕСЬ НА УРОК
Записаться на курс или задать интересующий вопрос можно по телефону
+7 926 038-75-68, связавшись с учителем Вконтакте или Фейсбуке, или заполнив форму ниже.
ОБ УЧИТЕЛЕ
Алена Витшас
Главным в преподавании считаю воспитать в учениках любовь к себе и своему телу. Научить импровизировать. Уметь слушать самого себя, вывести тело из рамок, к которым привыкли за долгие годы, вывести далеко за пределы имеющихся возможностей.

На уроках учу учеников трудиться и работать. Быть терпеливым и идти к своей цели. Стараюсь на деле - на собственных ощущениях ученика - дать понять, что ментальное и физическое неразделимы. Что мы вообще не имеем понятия о том, как много можем. Что шаблоны разрываются быстро и навсегда. Что важно оставаться сильным внутри и знать, что большинство вопросов решаются без тех неимоверных усилий, которым мы отдаем много времени и сил.
ОТЗЫВЫ
FAQ
Почему мы подружимся?
1
Я сильно устаю на работе. Останутся ли у меня силы после уроков?
Их появится еще больше. А через 2 месяца вам захочется жить по-другому. Проверим?
2
У меня нет специальной одежды, она дорогая, я стесняюсь приходить в чем есть.
Кто сказал, что к одежде есть какие-то требования? Приходите в комфортной стретч одежде и удобной обуви, и увидите, что все не так страшно.
3
Я слишком толстый/ старый/ больной/ молодой/ некрасивый/умный/привлекательный, получится ли у меня?
Вы ведь понимаете, что это великолепная удобная отмазка? У нас занимаются вместе дети и родители, боссы и подчиненные, преподаватели и их ученики. Не стесняемся, проходим, телефоны выключаем.
4
Я на машине. Мне будет где припарковаться?
Да, безусловно! У клуба ТИР есть специальная парковка около клуба. О пропуске следует позаботиться перед тем, как приехать на урок. Пожалуйста, свяжитесь с тренером в контактах.
5
Я боюсь самого себя. Пожалуйста, помогите.
Все нормально, я тоже себя иногда боюсь. Напишите мне, и мы что-нибудь придумаем ;)
МЕСТО
Москва, Ленинский пр-т, д. 6, стр. 7, Студия Тир
BodyMindLab
Алена Витшас, 2016
Made on
Tilda